Wie kannst du innere Ruhe finden? Wie kannst du bewusst innere Ruhe in dir erzeugen?
Wie entsteht Ruhe?
Das Geheimnis der Ruhe liegt in der Zentrierung.
Wenn du innere Ruhe erfahren möchtest, ist es wesentlich, dass du dich zentrierst.
Innere Ruhe finden – 1 Schritt, Übung, Zentrierung, Meditation mit geschlossenen und mit offenen Augen, Tipp
Ich wollte eine Übung bzw. Meditation für mich, um innere Ruhe finden zu können, die ich mit geschlossenen, aber auch mit offenen Augen mitten im Alltag während des Tuns und Handelns anwenden kann. Es ging mir darum, nicht nur während der sitzenden Meditation innere Ruhe finden zu können, sondern auch mitten im Alltag, während ich handle bzw. einfach lebe.
Mit der klassischen Meditation konnte ich sitzend und mit geschlossenen Augen innere Ruhe erfahren, aber sobald ich meine Augen geöffnet und mit meinem Alltag weitergemacht habe, war meine innere Ruhe weg.
So habe ich eine Übung bzw. Meditation für mich entwickelt, die ich sowohl mit geschlossenen Augen – für eine starke Tiefenentspannung – aber auch mit offenen Augen – während meines Alltags – anwenden kann.
Dabei ist es ebenfalls so, dass eine Zentrierung gemacht wird, aber nicht wie bei der klassischen Meditation mit geschlossenen Augen, sondern mit offenen Augen.
Auf diese Weise ist es möglich, nicht nur mit geschlossenen, sondern auch mit offenen Augen zentriert sein zu können, weil es wunderbar gleichzeitig funktioniert, zentriert zu sein und die Augen offen zu haben. Da keine Zentrierung mit offenen Augen gemacht wird, sind deine Augen frei, sich mit all den Dingen rund um dich beschäftigen zu können, die der Alltag so mit sich bringt.
Eine Zentrierung bzw. Meditation mit offenen Augen gibt deinen Augen die Freiheit, sich auf die Dinge rund um dich fokussieren zu können, weil keine Fokussierung bzw. Zentrierung mit geschlossenen Augen passiert.
Umwandlung starke Emotionen in ruhige Gefühle
Ein weiterer Vorteil bei dieser Übung bzw. Meditation ist, dass aufgrund der Zentrierung auf Emotionen und Gefühle eingewirkt werden kann.
Innere Unruhe, Stress, Druck, Hektik usw. sind letztlich Emotionen. Innere Ruhe ist ein Gefühl.
Wenn du starke, unangenehme Emotionen, wie z. B. innere Unruhe, fordernden Stress, fahrige Hektik in ruhige, angenehme Gefühle bzw. innere Ruhe umwandeln möchtest, kannst du das über eine Zentrierung erreichen. Du kannst hier auf Emotionen und Gefühle Einfluss nehmen, wenn du dich von starken, unangenehmen Emotionen belastet fühlst.
Bei dieser Übung bzw. Meditation ist es so, dass du sie den ganzen Tag über anwenden kannst, wenn du möchtest. Du kannst während deines ganzen Tages zentriert sein und deinen Alltag in einer inneren Ruhe erfahren.
Fühlst du starke, heftige, unangenehme Emotionen in dir während deines Alltags, zentrierst du dich währenddessen und deine Emotionen werden immer ruhiger. Du kannst immer mehr in deine innere Ruhe finden.
Diese Übung ist für Menschen geeignet, die sich von starken Emotionen belastet fühlen und das gerne ändern möchten. Sie ist für Personen passend, die sich mehr nach innerer Ruhe sehnen – in einer Tiefenentspannung mit geschlossenen Augen, aber auch in ihrem Alltag mit offenen Augen. Sie ist für all diejenigen entwickelt, die in ihre innere Ruhe finden möchten – auch mitten im Alltag, in Handlungen und einfach in ihrem gesamten Leben.
Unangenehme Emotionen und Gefühle können in verschiedenen Variationen auftreten. Hass, Wut, Zorn, Ärger, Aggression, Unruhe, Stress, Druck, Hektik, Angst, Traurigkeit, Depression usw. sind ein Auszug davon. Wann immer du unangenehmes Fühlen in angenehmes Fühlen bzw. eine angenehme, innere Ruhe verwandeln möchtest, kannst du diese Übung direkt in dem jeweiligen Moment für dich anwenden und findest durch deine Zentrierung immer tiefer in deine angenehme, innere Ruhe.
Hochemotionalität, Hochsensibilität, Unruhe, ADHS, Depression, Angst
Die Übung bzw. Meditation wahlweise mit offenen Augen oder mit geschlossenen Augen bietet sich allgemein bei Belastung durch starke, unangenehme Emotionen und Gefühle an, aber auch für all diejenigen, die besonders stark und tief fühlen und sich gerne mehr Erleichterung und Ruhe verschaffen möchten – z. B. bei Hochemotionalität bzw. für hochemotionale Menschen, die unter ihren heftigen Emotionen und Gefühlen selbst sehr leiden und leichter damit umgehen möchten, unterstützend für hochsensible Personen bzw. bei Hochsensibilität und Hochsensitivität, in dem Moment, wo viele Außenreizen da sind, dann mit starken, heftigen, unangenehmen Emotionen darauf reagiert wird, da das Fühlen so fein und sensibel ist und alle Details und Informationen wahrgenommen werden, für Personen mit ADHS (Unruhe, Hyperaktivität), aber auch bei starker Depression und tiefen Ängsten.
Innere Ruhe finden – lebensverändernd
Für mich persönlich war die Entdeckung, Entwicklung und Anwendung dieser Übung bzw. Meditation sehr konstruktiv und positiv lebensverändernd. Ich konnte so in meine innere Ruhe finden und weiß jetzt, wie sich innere Ruhe anfühlt – auch mitten im Alltag und wenn Stress, Druck und Hektik da sind.
Zentriert zu sein während meines gesamten Tages ermöglicht es mir, das Leben gelassener, entspannter und ruhiger zu erfahren, als ich es vorher je kannte.
Diese Übung ist eine der wichtigsten Übungen, die ich an andere weitergebe und auch für mich persönlich. Ich würde nicht mehr ohne sie bzw. ohne meine Zentrierung leben wollen.
Ich bin da für dich.
Alles Liebe
Verena
Hinweis
Heilung, heilen, heilend, heilsam usw. ist i. S. von Ganzwerdung zu verstehen. Ich weise darauf hin, dass ich nicht die Tätigkeit einer Psychotherapeutin oder Ärztin ausübe. Ich bin eine spirituelle Lehrerin. Alles, was ich weitergebe, ist meine eigene Wahrheit.
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